Алкоголь пагубно действует на организм

21 ноября 2022 - 17:02
Алкоголь пагубно действует на организм фото А. Пачиной

В 1 грамме спирта содержится 7 ккал. Это больше, чем в белках и углеводах (по 4 ккал), хотя и меньше, чем в жирах (9 ккал). Но самое главное — «спиртовые» калории абсолютно пустые.

- Они не содержат питательных веществ и никак не помогают обмену веществ. Наоборот – перегружают жизненно важные органы. Алкогольные калории организм расходует в первую очередь, а те, что поступили с едой — потом.

Поэтому если выпиваете алкоголь, у вас может проснуться зверский аппетит. Замечали, что после бокала пива рука тянется к орешкам или чипсам, а к вину непременно хочется взять тарелку сыров, колбас, фруктов и оливок. В итоге вы можете за один присест набрать суточную норму ккал. А если вы весь день питались без ограничений, то спокойно можете превысить норму, - прокомментировали сотрудники Республиканского центра общественного здоровья и медпрофилактики.

Если вы на диете, лучше не позволять себе пить спиртное или делать это крайне редко и в минимальных дозах, иначе лишние калории из закусок «осядут» на боках, подчеркнула главный внештатный диетолог Минздрава Хакасии Елена Захарова.

- Организм идентифицирует алкоголь как токсин и бросает все силы на его переработку. Поэтому всё, что было съедено вместе с крепким напитком (белки, жиры и углеводы), откладывается в жир. Чтобы сохранить фигуру рекомендуется пить некрепкий алкоголь и следить за количеством и калорийностью выпитого, - отметила Елена Захарова.

Калория — это единица измерения энергии от пищи. Технически одна калория — это количество энергии, необходимое для нагрева одного грамма воды на 1 ºC. В одной килокалории (ккал) — 1 000 калорий, и речь в таком случае идёт не о грамме, а о килограмме.



Просмотров: 520