Сны в нашей жизни

“Бегу. Сзади доносится тяжелый стук ботинок. Кто-то неотступно преследует меня. Тело сковывает непомерная усталость, ноги немеют, но я продолжаю бежать… Ощущение, что кто-то включил замедленный режим действий. Вдруг все растворяется в темноте… Передо мной широкая лестница, уходящая круто вверх. Осторожно делаю первые шаги, хватаюсь за неустойчивые перила, наступаю на шаткие перекладины ветхой лестницы…Неожиданно все переворачивается, и я лечу вниз… Страх… Пытаюсь громко кричать, но вырывается только сиплый стон, и я… Я просыпаюсь…”
От знакомых нередко слышала пересказы снов. Интересно то, что основное их содержание зачастую повторялось. Во многих часто присутствовал мотив погони и падения. Что же он означает? На этот и другие вопросы, касающиеся наших сновидений, отвечает психолог социально-психологического центра “Праксис” Наталья КОЛМАКОВА. — Каждый сон необходимо рассматривать в связи с жизненным опытом конкретного человека. Тем не менее, преследование и падение — один из нескольких крайне распространенных сюжетных стержней наших сновидений. Толковать его обобщенно затруднительно. Однако можно предположить, например, что некая “парализация” движений извне может означать препятствие перед человеком на пути к желаемой цели. А лестница вверх — возможность роста, допустим, в профессиональной деятельности. Опасение идти по ней можно трактовать как неуверенность в своих способностях и силах.
— Как-то довелось услышать фразу: “Я снов никогда не вижу”. Возможно ли это?
— Существует вероятность, что человек просто не помнит содержание “ночных грез” или вообще их наличие. В любом случае это характеризует его как эмоционально-устойчивую личность, менее подверженную стрессам. Ведь самая распространенная версия о причине появления снов — это физическая и эмоциональная перегрузка организма. При этом сон выступает в роли психотерапевтического средства, своеобразного выхода для переживаний. Дело в том, что чаще всего видения возникают в так называемой поверхностной фазе сна, которая должна переходить в глубокий здоровый сон. Но в состоянии усталости такой переход маловероятен. Потому и говорят: “Если что-нибудь приснилось, значит, человек не выспался”, — то есть не погрузился в полноценный сон.
— Существует мнение, что содержание наших снов — это своеобразные сигналы о наличия какой-либо проблемы…
— Вполне возможно. Часто ситуации, которые нас беспокоят в жизни, предстают перед нами и во время сна. Объясняется это чрезмерным психологическим волнением человека, вызванным конкретной ситуацией. В реальной жизни нормы и правила (как общественные, так и личные) зачастую мешают разобраться в сложившейся проблеме. А все попытки разрешить ее заканчиваются простым психологическим отторжением. Но не всегда во сне проблемная ситуация предстает в чистом виде. Нередко наш сон — это набор бессвязно сменяющихся картин. Как разобраться в таких сигналах? Для начала нужно восстановить содержание сновидения. Затем представить, с чем ассоциируются образы и, что не менее важно, какие эмоции они вызывают. Впоследствии подумать, что в моей жизни вызывает подобные эмоции или с чем они ассоциируются. Проведенная параллель должна помочь разобраться в проблеме.
Однако сновидения не обязательно сигнализируют о какой-либо проблеме. В отдельных случаях они помогают активизировать творческое начало в человеке. Известно немало случаев, когда человека во сне посещало озарение. Достаточно, например, вспомнить о том, что Менделеев периодическую таблицу элементов увидел во сне.
— Могут ли нерешенные жизненные проблемы выливаться в ночные кошмары?
— Да, конечно. Но кошмары — это отражение не столько конкретных жизненных проблем, сколько наших страхов. В основном подобные сны видят дети. Так как они особенно впечатлительны. Любые эмоции, пережитые за день, будь они позитивные или негативные, способны вылиться в беспокойные сновидения. Поэтому родителям необходимо достаточно серьезно отнестись к подготовке ребенка ко сну. Приступать к этому процессу рекомендуется часа за два до отбоя: если игры — то спокойные, если музыка — то тихая и благозвучная. Также стоит приучать детей засыпать одним с самого раннего возраста. Чтобы в случае пробуждения от неприятного сна не было повторного испуга, вызванного отсутствием мамы. Чтобы малыш знал, что родители рядом — допустим, в другой комнате. Со взрослыми дело обстоит сложнее. Одним для хорошего сна необходима книга, другим — любимая музыка. Правда, бывают дни, богатые в эмоциональном плане, завершение которых может сопровождаться бессонницей. В подобных случаях стоит сказать себе: “Я подумаю об этом завтра”, — и спокойно лечь спать. Иногда помогает и ведение личного дневника, на страницах которого можно выразить свои эмоциональные переживания.
— Часто “ночные грезы” достаточно реалистичны: запах, вкусовые ощущения…
— Здесь нет ничего удивительного. Чувственные ощущения могут быть вызваны сигналом, поступающим из внешней среды. Ведь органы чувств функционируют и во время сна. Так, допустим, громкий стук у спящего человека может ассоциироваться с… салютом и вызвать соответствующие видения.
Помимо этого, чувственные ощущения могут вызывать выход эмоций: плач, крик… вполне естественный в подобных снах.
— Как психология относится к толкованиям снов при помощи сонников?
— Сон сам по себе сугубо индивидуален, и каждый образ построен на личных ассоциациях. А различные толкователи унифицируют эти ассоциации. Другое дело, когда люди сами анализируют свои ночные видения, соотносят их с жизненными ситуациями и делают соответствующие выводы.

Беседовала
Ольга СТЕЛЬМАХ,
студентка
ХГУ имени Н.Ф. Катанова
Коллаж Юрия СИРЕНЕВА