Главный внештатный детский специалист-онколог Минздрава России по ЦФО Максим Рыков считает, что бросить курить можно, осознав, что удовольствие получаешь не от никотина, а от контроля собственных желаний.

По его словам, употребляя табак, люди становятся рабами низменных желаний и идут по пути саморазрушения. Как отмечает специалист, ссылаясь на собственный опыт, первые три дня наиболее сложные, так как могут проявляться головная боль, слабость, раздражительность, сообщает телеканал РЕН ТВ.

«В первые дни следует избегать общества курящих людей, стараться постоянно себя чем-то занять: работой, хобби, прогулкой, чтением, просмотром фильмов. Также поможет простой прием — чистить зубы несколько раз в день, поскольку ощущение свежего дыхания помогает отвлечься», — рассказал Рыков.

Онколог отмечает, что к концу первой недели без табака организм полностью освобождается от никотина, начинается восстановление слизистой оболочки бронхов и желудочно-кишечного тракта. При этом может появиться кашель, кожный зуд, шум в ушах, бессонница, снижение иммунитета, запоры или, наоборот, повышение перистальтики и диарея.

Среди плюсов отказа от курения Рыков назвал улучшение работы сосудов, обоняния, уменьшение раздражительности и тревожности. Однако врач предупреждает, что даже через несколько месяцев может сохраняться вероятность срыва при стрессах, отмечает «Московский комсомолец». 

По материалам iz.ru