Быть счастливым в Новом году...

№ 249 – 250 (24106 – 24107) от 29 декабря

Новый год ассоциируется с волшебством, радостью, ожиданием чуда. Кто-то ждёт встречи со своей второй половинкой. Кто-то верит, что именно в наступающем году исполнится его заветная мечта.

С годами мы становимся чересчур серьёзными. Новый год — это время, когда хотя бы на несколько минут можно вернуться в детство, помечтать о том, чего же вы хотите от жизни, и главное — поверить, что это возможно.
Психологи считают, что в Новый год сам момент благоприятствует тому, чтобы начать верить в чудеса. Традиция загадывать желания под бой курантов существует не зря. Каждое желание — это установка на предстоящий год. Это наши цели, которых мы хотим достичь. Лучше, если эти желания не возникнут спонтанно ровно в 12 часов, а будут обдуманы. Запишите их на листке бумаги заранее, распишите поэтапно цели и как вы будете к ним идти.
Новый год — это и возможность подвести итоги, завершить начатые дела, проанализировать то, что сделано за прошедший период, сделать выводы. Готовясь к новым свершениям, порой полезно в буквальном смысле начать год с нуля.
По мнению психологов, во фразе «провожать старый год» скрывается особый смысл: провожая старый год, мы благодарим его за то хорошее, что с нами случилось. Это помогает нам перейти к новому состоянию, оставив в прошлом всё плохое, прощая тех, на кого у нас есть обиды. Таким образом мы освобождаемся от житейского груза и вступаем в новый год новыми людьми.
Когда же начать реализацию своих планов, вступить на путь к заветной мечте? Сегодня! Не стоит откладывать мечту на потом. К реализации новогодних желаний, к выполнению своих планов нужно приступать немедленно. Более подходящий момент не наступит никогда.
Существует и другая тенденция. За 10 дней до праздника женщина начинает усиленно худеть, чтобы в праздничную ночь выглядеть на все сто. Это опасно для здоровья, так можно остаться без сил и энергии. Нужно понимать, что за две недели фигуру не изменить. Занятия должны быть систематическими. Идите в тренажёрный зал сейчас, не важно, что до Нового года пара дней, или наоборот, прошло уже полгода после праздников. Начать никогда не рано и никогда не поздно.
Если вы пообещали себе, что с Нового года непременно похудеете на 10 килограммов, важно понимать, что зимние праздники не будут способствовать выполнению этих планов. Отсутствие привычного графика, расслабленный ритм жизни располагают к нарушению всяческих жёстких ограничений. Очень сложно ограничивать себя в еде в новогодние каникулы, и в итоге вы можете чувствовать себя некомфортно от того, что не сдержали данное себе слово.
Хочется отметить, что Новый год — отличный повод начать формировать новые привычки. Они могут касаться различных областей жизни, но просто замечательно, если они будут относиться к воспитанию оптимизма!
Какими бывают привычки оптимиста?
Это стремление к позитивному мышлению и старание правильно, чётко и конкретно выражать свои мысли. Также это развитие в себе способности находить плюсы во всём и умение радоваться тому, что у вас есть и быть благодарным за это. Научитесь получать удовольствие от того, что вы делаете, и живите по собственным установкам, в соответствии со своими желаниями и целями. А начать можно с малого: попробуйте новогодние каникулы прожить без обид, осознавая тот момент, когда это чувство зарождается в вас и так же осознанно заменяя его на новое поведение (говорите с обидчиком о том, что вам не нравится, а не молчите, проанализируйте ситуацию и выберите новый способ поведения с учётом своих ошибок и т.д).
Быть счастливым — это действие! Совершайте поступки, приводящие вас к радости и счастью!

Кстати

В праздники люди чаще чувствуют грусть, одиночество, разочарование.
Выслушать и дать совет всегда готовы психологи службы «Единый социальный телефон».
Психологическая помощь по телефонам 8-800-2000-122, 8-800-200-3902.

Наталья ВЕРГУНОВА,
руководитель республиканской службы психологической помощи «Единый социальный телефон»



Просмотров: 882