Врачи республики советуют делать частые перерывы в сидячей работе, ведь они уменьшают риск преждевременной смерти в течение трех ближайших лет. Доказали эту взаимосвязь учёные из Австралии. Они обследовали 200 тысяч человек. Оказалось, что у людей, которые сидят по 11 и более часов в день, риск умереть в ближайшие три года на 40% выше, чем у тех, кто проводит в кресле или на стуле всего четыре часа в день.

При этом у малоподвижных людей риск смерти в два раз выше, чем у тех, кто проводит сидя столько же времени, но активен в остальные часы. К слову, среднестатистический взрослый человек проводит до 90% свободного времени в сидячем положении. Это и просмотр телевизора, и игра на компьютере, и работа в офисе.

- Тем, кто хочет сохранить свое здоровье не только в ближайшие три года, но и на всю жизнь, советуем чаще вставать. Даже подходы к ксероксу или принтеру на работе могут стать простым способом получить больше движения, — говорят врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Кроме того, физическая активность улучшает функцию сердечно-сосудистой и дыхательной систем, снижает риск развития хронических заболеваний, увеличивает работоспособность, облегчает переносимость нагрузок. Ещё стимулирует обменные процессы, стабилизирует осанку, улучшает подвижность суставов и благоприятно влияет на состояние опорно-двигательного аппарата в целом. Всё это приводит к хорошему настроению, снижению тревожности.